webzine

Á¦¸ñ °°ÀÌ ¿îµ¿ÇØ¿ä! - Á¦´ë·ÎµÈ ·±Áö&½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼¸¦ ¹è¿öº¸ÀÚ!







¿À´ÃÀº ¿À·£¸¸¿¡

'°°À̿ÇØ¿ä!' Æ÷½ºÆÃÀ» µé°í ¿Ô½À´Ï´Ù ¤¾¤¾

À̹ø ÁÖÁ¦´Â

±¹¹ÎüÁ¶±ÞÀÇ ¿îµ¿ÀÎ ·±Áö&½ºÄõÆ®ÀÔ´Ï´Ù.















º°´Ù¸¥ ±â±¸³ª µµ±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ¸Ç¸ö ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡

Áý¿¡¼­µµ ½±°Ô ÇÒ ¼ö À־ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌÁÒ!

±×·±µ¥ ·±Áö¿Í ½ºÄõÆ®´Â ½¬¿öº¸ÀÌÁö¸¸,

À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â ½±°Ô ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´ÙT^T



±×·¡¼­

½ºÆ÷ÇʶóÅ×½º ±¹ÀϽܰú ÇÔ²²

·±Áö&½ºÄõÆ®ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ¹è¿öº¸¾Ò¾î¿ä~>_<


±×·³ °°ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡º¼±î¿ä?







:: ·±Áö ::














±¹ÀÏ½Ü èØ

Èü¾÷À̳ª ¸Å²öÇÑ ´Ù¸®¶óÀÎÀ» À§ÇØ ·±Áö¸¦ °¡¸£Ä¡·Á ÇÕ´Ï´Ù.

·±Áö´Â ÀڱغÎÀ§¸¦ ¾îµð¿¡ ¼³Á¤ÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ÀÚ¼¼°¡ Á¶±Ý¾¿ ´Þ¶óÁö´Âµ¥ ¿À´ÃÀº

Èü¾÷À» À§ÇØ µÐ±Ù¿¡ ÁýÁß½ÃÅ°´Â ·±Áö¸¦ Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.















±¹ÀÏ½Ü èØ

±×·±µ¥ ¸·»ó ½ÃÄѺ¸´Ï ¸î°¡Áö ¹®Á¦Á¡ÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

 

Ç㸮¸¦ Æì ÈäºÎ¸¦ ¼¼¿ì°í °ñ¹ÝÀº µÚ·Î »©¾ßÇϴµ¥ Ç㸮°¡ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å­ ÆìÁöÁö°¡ ¾Ê¾Æ

°ñ¹ÝÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¸»·Á¼­ µÐ±ÙÀÌ ÀÛµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

 

¾ÕÂÊ´Ù¸®ÀÇ ¾ûµ¢À̸¦ ¿îµ¿ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é °è¼Ó Çã¹÷Áö ¾Õ¿¡¸¸ ÈûÀÌ °¡°ÚÁÒ?

 

ÀÌ·²¶© ¿øÈ°ÇÑ ¿îµ¿À» ¹æÇØÇÏ´Â ¸î°¡Áö ¿øÀÎÀ» »ý°¢ÇغÁ¾ß Çϴµ¥ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ÇܽºÆ®¸µÀ»

¤°í ³Ñ¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù.



 

¸ÕÀú ÇܽºÆ®¸µÀ̶õ ¹«¸­°ú °ñ¹Ý»çÀÌ¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â Çã¹÷ÁöµÚÂʱÙÀ°ÀÇ ÅëĪÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ÇܽºÆ®¸µÀÌ Âª¾ÆÁö¸é ¹ØÀ¸·Î´Â ¹ß¸ñ°ú ¹ß¹Ù´Ú, À§·Î´Â Ç㸮¿Í ¸ñ±îÁö ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ Å©±âµµ Å©°í ¹ßÈÖÇÏ´Â ÈûÀÌ ¸¹Àº ±ÙÀ°À̶ó ½À°üÀûÀ¸·Î ´ÜÃàµÇ¸é

À̿ϽÃÅ°±â ¸Å¿ì ±î´Ù·Î¿öÁý´Ï´Ù.

¿ö³« °­ÇÑ ±ÙÀ°À̶ó À¢¸¸ÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Ð Àß À̿ϵÇÁö ¾Ê°í, ¸¶»çÁö¸¦ Çصµ È¿°ú°¡ °ÅÀÇ ¾øÁÒ.

±×·¸´Ù°í ³Ê¹« °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¸¶»çÁö´Â ¼Õ»óÀ» ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



¢º ÃÑÁ¤¸® ¢¸













¢º ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¢¸

 















±¹ÀÏ½Ü èØ

À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ·±Áö ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¾ÕÇã¹÷Áö¿¡ ÈûÀÌ ½Ç¸®°Ô µÇ°í ¹«¸­¿¡ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

À§ÀÇ »çÁøó·³ Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì ÈäºÎ¸¦ ¼¼¿ì°í, °ñ¹ÝÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¸»¸®Áö ¾Ê°Ô µÚ·Î »©ÁÖ¾î Ç㸮¸¦ Æì¾ßÇÕ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ Ç㸮 ¶óÀÎÀÌ S¶óÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°Ô ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù.








:: ½ºÄõÆ® ::














±¹ÀÏ½Ü èØ

ÀÌ·± ÇܽºÆ®¸µ ¹®Á¦´Â´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇÏü¿îµ¿ ½ºÄõÆ®¿¡¼­µµ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ÇܽºÆ®¸µÀº ´ÜÃàµÇ¾î °¡µ¿¹üÀ§°¡ ¾È³ª¿À´Âµ¥ TV¿¡ ³ª¿À´Â À¯¸í Æ®·¹À̳ʳª ÀÎÅͳݿ¡¼­ º»

¸ö¯µé ¸¸Å­ ¿òÁ÷ÀÌ°í ½Í¾î µ¿ÀÛÀ» Å©°Ô ÇÑ´Ù¸é ±× º¸»óÀº ÁË´Ù Ç㸮³ª ¹«¸­À¸·Î °¡°Ô µÇ¾î ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°ÚÁÒ?

 

¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½ºÄõÆ®¸¦ ÇϽǶ§ ¹«¸­ÀÌ ¹ß³¡º¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡Áö ¾ÊÀ¸·Á°í ÁÖÀÇÇÏ½Ç °Ì´Ï´Ù.

 



Àü °³ÀÎÀûÀ¸·Î ½ºÄõÆ® ±³À° ½Ã ¹«¸­Àº ¹ß³¡À» ³Ñ¾îµµ µÈ´Ù°í °¡¸£Ä¨´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ±×°Ç ¾îµð±îÁö³ª ´ëÅð°ñÀÇ ±æÀÌ°¡ ±â½Ã°Å³ª ºñº¹±Ù°ú ÇܽºÆ®¸µÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ È®º¸ µÇ¾úÀ» °æ¿ìÁÒ.

 

ÇܽºÆ®¸µ¿¡ À¯¿¬¼ºÀÌ °á¿©µÇ½Å ºÐµéÀº ¹«¸­À» ¾ÕÀ¸·Î Çß´Ù°£ ¹ßµÚ²ÞÄ¡°¡ µé¸®°Å³ª

¹«¸­¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â Çö»óÀÌ »ý±æ°Ì´Ï´Ù.

»óü´Â Àß ¼¼¿ö³õ¾Æ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Å©Áö ¾ÊÀ¸´Ï ¹«¸­À» ¾ÕµÚ·Î ¿òÁ÷¿©¼­ Å« µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇÏ°ÚÁö¿ä.

 


±×·³ ¹«¸­À» ¹ß³¡º¸´Ù µÚ¿¡ À§Ä¡½ÃÄѳõ°í ¿òÁ÷ÀÎ´Ù¸é ¾îÂîµÉ±î¿ä?

±× º¸»óÀÛ¿ëÀº »óü·Î °¥²®´Ï´Ù.

 

°ñ¹ÝÀ§ÂÊÀ¸·Î »ìÆ캸ÀÚ¸é ¸ÕÀú °ñ¹ÝÀÇ 'ROM'(range of motion-°üÀý°¡µ¿¹üÀ§)ÀÌ Ä¿Á®

¿äÃß4,5¹ø¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÝ´Ï´Ù. ÈçÈ÷¸»ÇÏ´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¸öÅë»çÀÌÀÇ Ç㸮ÅëÁõÀÌÁö¿ä.

ÇÏÁö¸¸ ¿©±â¼­ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù¸é »óü¸¦ ´õ ¼÷¿© ¹è¿Í Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊÀÌ °ÅÀÇ ºÙÀ»¶§ ±îÁö ³»·Á°¡°ÚÁÒ.

ÀÌ·¯¸é Ç㸮ÀÇ °¡µ¿¹üÀ§µµ Áõ°¡ÇÏ¿© ÇÑÃþ ´õ °­ÇÑ Ç㸮ÅëÁõÀ» °æÇèÇϽǰ̴ϴÙ.

 

 

ÀÌ·¸°Ô ÇܽºÆ®¸µÀÇ À¯¿¬¼º ¾øÀÌ´Â ÇÏü¿îµ¿¿¡¼­ ÅëÁõ ¶Ç´Â ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§ÀÇ Àڱؿ¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.



¢º ÃÑÁ¤¸® ¢¸













¢º ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¢¸












±¹ÀÏ½Ü èØ

​½ºÄõÆ®µµ ·±Áö¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì, ±× ÈûÀÌ ¾Õ Çã¹÷Áö·Î °¡±â ¶§¹®¿¡

¿øÇÏ´Â °÷ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ µÇÁö ¾Ê°í ¾ÕÇã¹÷Áö¸¸ Ä¿Áö´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ÈäºÎ¸¦ ¾ÕÀ» º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ç㸮¸¦ °ð°Ô ¼¼¿ì°í, °ñ¹ÝÀÌ ¸»¸®Áö ¾Ê°Ô ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î »«´Ù´Â ´À³¦À¸·Î

¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î ¹Ð¾îÁÝ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Ç㸮¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô S¶óÀÎÀÌ ¸¸µé¾îÁú ¼ö ÀÖ°Ô ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù.








:: ±×·¸´Ù¸é °è¼Ó ¹®Á¦°¡ µÇ´Â 'ÇܽºÆ®¸µ' ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î¿ä? ::




±¹ÀÏ½Ü èØ

 

´äÀº °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. ÇܽºÆ®¸µÀ» À̿ϽÃÄѳõ°í ¿îµ¿À» ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.

 

¾Õ¿¡¼­ ¸»¾¸ µå¸° °Íó·³ ÇܽºÆ®¸µ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒ°¡´ÉÇÑ°Ç ¾Æ´ÏÁÒ.















±¹ÀÏ½Ü èØ

ÀÏ´Ü °­ÇѱÙÀ°ÀÌ´Ï ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼­°¡ ¾Æ´Ñ ÇÑÂʾ¿¸¸ Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.

 

¸ÕÀú ¹Ý´ëÂÊ´Ù¸®´Â ±¸ºÎ·Á ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿¡ ÈûÀ»Áà ¹Ù´ÚÀ» ´©¸£°í ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¾ç¼ÕÀº ±ïÁö¸¦ ²¸ ½ºÆ®·¹Äª ÇÒ ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸­ µÚÂÊÀ» Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù.


















±¹ÀÏ½Ü èØ

Áغñ°¡ µÇ¾ú´Ù¸é ÀÌÁ¦ ½ºÆ®·¹ÄªÇÒ ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸­À» ÆìÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

 


À̶§ ÁÖÀÇ ÇϽǰÇ

 

Àý´ë ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ¶ß½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

±×·¸°Ô µÈ´Ù¸é ÇܽºÆ®¸µÀÇ °¡µ¿¹üÀ§´Â °¨¼ÒµÇ¾î ÅëÁõ¿¡ ºñÇØ ¸¹Àº È¿°ú¸¦ ¸øº¸½Ç²¨°í

Ç㸮°¡ ¸»·Á ¾Ö²âÀº Ç㸮±îÁö ¾ÆÇÁ½Ç ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.

 

±×¸®°í Çã¹÷Áö¾Õ¿¡´Â ÈûÀ» Áà ¼öÃà½ÃÅ°°í ¹ß³¡À» ÃÖ´ëÇÑ ´ç±â½Å ÈÄ 2~30ÃÊ°£ À¯ÁöÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

 

ÇÑÂÊ ´ç 3~4 ¼¼Æ®¾¿ ½ºÆ®·¹ÄªÇØÁÝ´Ï´Ù.







¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä??

±×·³ ´ÙÀ½ Æ÷½ºÆÿ¡¼­ ºÁ¿ä~!!